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活在明天还是活在当下

来源:清风雅布网   时间: 2021-10-06

  “如同是人生最后一天那样度过每一天。”我们是否应该将这句箴言铭记在心?花太多时间关注明天,意味着错过今天,说白了,我们这一生里有多少个万里无云的周末呢?如果我们把这宝贵的时间用于埋头挣钱,就牺牲了和家人朋友的相处,也就是失去了人生活最有意义的事情。我们每天都在纠结着这些问题:是为了应付考试而学习,还是去海滩旅行?是给老板完成报告,还是参加朋友的生日派队?是去雅致的咖啡馆,还是在办公桌前对付一顿便餐?
  
  这些问题没有标准答案,不过美国斯坦福大学心理学家菲利普·津巴多说:“搞清你和时间的心理关系,能帮你在生活中做出更好的选择。”每个人看待时间都有侧重,有些人关注未来,在周末仍然工作,按时锻炼,手头钱多了就存起来。他们有一个更美好的明天,可是他们的今天却是在乏味的办公室度过。另一些人偏重于关注现在,每天都像过节一样:旅行购物、开派队或者和心上人花前月下。他们无疑拥有了当下的快乐,可是他们很多人后来发现,自己呼呼大睡的时候,朋友们在升迁、在买房或者正在拿职业资格证。
  
  换言之,这两种时间观念各有利弊。津巴多说:“多数人都对自己不公,就是因为我们以一种偏颇的方式对待时间。要想在生活中获得幸福,关键是在两种时间观念中寻求平衡。”多数人并不是百分之百地活在当下或者活在未来,但是都会非此即彼地有武汉哪家医院癫痫病好所偏颇。为了搞清你的时间偏好,我们来做个小测试,请你回答下面这4个问题:
  
  1。你获得了一小笔遗产,你怎样使用这笔钱:
  
  A。存起来,存钱能让心里有底,比买东西的感觉更好。B。用这笔钱旅游,人生得意须尽欢。
  
  2。你告诉朋友,你今天必须加班,不能和她一起吃饭,她最可能的反应是:
  
  A。你就不能溜出来一次吗?B。你将加班到很晚?你肯定会很累!
  
  3。你每天早上锻炼,但是有一天早上闹钟响起时,你只想睡个懒觉。这时你会:
  
  A。逼着自己起床,一跑起来就会舒服的。B。关掉闹铃,再睡一个钟头。
  
  4。你的手机:
  
  A。永远开机待命,你会在最短时间回复。B。坐车时开机,但有时候关机,比如吃饭时、会朋友时、睡觉时。
  
  5。你上社交网站是为了:
  
  A。扩大业务联系,向业界高层人士展示自己。B。和老同学保持联系,看看点击率最高的帖子。
  
  一、答案多数是A:偏向未来
  
  如果你的答案多数是A,祝贺你!你有超强的自制力,在你想存钱、减肥或者在职场中脱颖而出的时候,你的好习惯将助那家医院治癫痫病?你一臂之力。不幸的是,一味的奋斗会削减你尽情活在当下的能力,而且会损害你的人际关系。如果你发现经常因为工作而错过别人的婚礼和旧友聚会,或者因为担心影响减肥连一小块生日蛋糕都不敢吃,你就应该放松一下了。按照下面几点建议做,你就能放松下来:
  
  1。奖励自己的小成绩。下次你完成了一件艰巨任务或完成了一个目标,比如完成了报告、跑了10公里,给自己一次奖励。可以请人按摩一次,在饭桌上吃一次甜食,即便是多睡几个小时懒觉也好。“如果你为自己坚持了5天锻炼而很有成就感,可以休息两天,”《享乐的陷阱》一书作者、哲学博士朱迪丝·希尔斯说,“要允许自己体会一下赖床有多么舒服,或者让身体有一个复原的过程,而不是因为休息而产生愧疚感对自己说:‘我应当快马加鞭’。”
  
  2。给自己一个休闲时间。每天给自己安排一些时间,不为达成什么目标,只为生活情趣。可以在下班后和朋友骑车出去玩一圈,或者临睡前洗个热水澡。选择一段时间,不再问自己“我应该做什么”,而是问自己“我现在喜欢做什么”。
  
  3。注意一点:你的休闲时间要让你感觉到是在过“自己的”生活,而不是让自我消失在电视屏幕或者网络上。《无忧生活》一书的作者苏珊·比沃说,即使每天只花10分钟安静地散散步,或者喝杯茶,就能让你的生活与以往大不相同。关键是要癫痫可以中药治疗吗保持注意力关注在你所做的事情上,看风景就是看风景,品茶就是品茶,一心一境,而不是考虑别的。“在这种时候,你的脑子里应该没有工作、没有日程表。”
  
  4。计算代价。你每天早上醒来,是否头疼一天的工作,或者拒绝约会让朋友朝你翻眼珠?如果是这样,你就需要想想你奋斗的职位、存款是否能抵上你为之牺牲的当下快乐。是活在明天还是活在当下,这不是个容易回答的问题。如果你正在医学院上学,梦想着将来当一名外科医生,你当然免不了放弃很多游玩的机会。但是如果你每天都是做着不喜欢的工作,你就需要重新评估孰轻孰重了。“你必须勇敢地思考一个问题:我的付出是否值得?”希尔斯说,“你现在的感觉自然重要,但是未来的回报也不能忽视,所以你要二者兼顾。”
  
  二、答案多数是B:偏向现在
  
  如果你给出的回答多数是B,万岁!你非常知道如何享受当下的快乐,无论是和朋友远足,或是和妈妈一起品咖啡。朋友和家人都会喜欢你,因为你在关心他们、帮助他们。但是成为一个众人心中的宝贝不应当阻碍你达成目标。如果眼看着朋友们青云直上让你感到了失落,也许你就应该为生活付出一些努力了。你可以这样做:
  
  1。推迟娱乐。实现任何伟大梦想的关键,就是要懂得推迟享乐的艺术。想要减肥?那就要离甜食远些,离跑步机近些。想要升治疗癫痫最有效的药有哪些迁?那就不要怕晚上加班几个小时,以便能拿出过人的创意来亮瞎老板的眼球。面对枯燥的电子数据表时,要知道你将会有一个围绕着鲜花和掌声的未来。你可以买一个最喜欢的商店礼品卡作为给自己的奖励,但是减下10磅体重之前不要用这张卡。当你达到目标开始享受给自己的这份奖励的时候,你在决策时就能更多一些关注未来。
  
  2。设定可行的近期目标。有些目标很不现实(比如成为摇滚明星),或者是概念模糊(比如减肥),所以为了切实体会到成就感,你可以给自己设定一个在一天之内就能达到的目标,比如参加一个健身课,或者见一位理财师。然后你可以设定每个星期和每个月的目标,如果你想获得一份更好的工作,问问自己第一步应该做什么,比如看看招聘信息。接下来可以看看附近是否有培训学校,按部就班地进行。
  
  3。将目标视觉化。当然,如果你追求的梦想过于伟大,就会困难重重。所以你的目标要切合实际:穿一身漂亮衣服参加姐姐的婚礼,在新房子里举行一次盛大派队,找个助手而不再孤军奋战。你对实现目标信心满满,就能更轻松地抵挡住眼前的各种诱惑。你有了一个清晰的愿景,仍然需要时常提醒自己莫忘初衷。这样,当有人递给你一块巧克力蛋糕时,你就能做出明智选择。一旦你能顺利地穿上一条修身牛仔裤,而不必再与美食为敌,你就已经走在了通往美好未来的路上。

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